નારિયેળ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, કારણ કે તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થતું નથી અને તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. કસરત કર્યા પછી નારિયેળ પાણી પીવાથી માંસપેશીઓને ઘણી રાહત મળે છે.
નારિયેળ પાણીના આ બધા ફાયદા છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને પીવાના માત્ર ફાયદા જ નથી પરંતુ કેટલાક ગંભીર નુકસાન પણ થઈ શકે છે. હા, તમે સાચું સાંભળ્યું છે, નારિયેળ પાણી પીવાથી કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે. મેયો ક્લિનિક (રેફ) અનુસાર, કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કિસ્સામાં વ્યક્તિએ નારિયેળ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો સમસ્યા વધી શકે છે.
સુગર લેવલ વધારે હોઈ શકે છે
જો તમે નારિયેળ પાણી વધુ માત્રામાં પીઓ છો તો તે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને વધારે છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે અને તેને વધુ પ્રમાણમાં પીવાથી કેલરી પણ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં તેનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે અને બ્લડ શુગર લેવલ પણ વધી શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારે દરરોજ એક ગ્લાસથી વધુ નારિયેળ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
ત્વચાની એલર્જી
નારિયેળ પાણી પીવાથી કેટલાક લોકોમાં એલર્જીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આના કારણે ટ્રી નટની એલર્જીની સાથે અન્ય એલર્જીનું જોખમ રહેલું છે. જો તમને નાળિયેર પાણી પીવાથી એલર્જી હોય, તો તમને ખંજવાળ, બળતરા, લાલાશ વગેરેનો અનુભવ થઈ શકે છે.
નાળિયેર પાણીના ફાયદા
લો બ્લડ પ્રેશર
જો તમને લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે, તો તમારે નારિયેળ પાણી પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ હાજર હોવાથી, તે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને વધુ ઘટાડી શકે છે. જો કે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ધરાવતા લોકો માટે નાળિયેર પાણીનું સેવન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે કોઈપણ દવા વગર તમારું બીપી સામાન્ય રાખવા માંગતા હોવ તો આ તમારા માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે.
પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર
જો તમે વધુ માત્રામાં નાળિયેર પાણીનું સેવન કરો છો તો તે તમારા પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે. તેમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને વધુ પડતું પોટેશિયમ ઝાડાનું કારણ બની શકે છે. જો તમે પેટનું ફૂલવુંથી પીડાતા હોવ તો પણ તમારે વધુ પડતા નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. એક સમયે વધુ પડતું નારિયેળ પાણી પીવાથી પેટમાં વધારે પાણી જમા થઈ જાય છે, જેનાથી પેટ ફૂલી શકે છે અને પેટ ફૂલી શકે છે.
તમારે વારંવાર ટોઇલેટ જવું પડશે
નારિયેળના પાણીમાં મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો હોવાથી, તેને વધુ પીવાથી વારંવાર પેશાબ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમે યોગ્ય માત્રામાં નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.
