એક સામાન્ય પ્રવૃત્તિ છે અને તેને દરેક માનવીના જીવનમાં એક મૂળભૂત જરૂરિયાત કહેવામાં આવે છે. દરેક માણસ પોતાના જીવનમાં કરે છે પણ ક્યારેક આ સમય લાંબો થઈ જાય છે અને તમે કરી શકતા નથી જેના ઘણા ગેરફાયદા છે કારણ કે એક દવા જેવું છે જે ઘણા રોગોને દૂર રાખે છે. ચાલો જાણીએ ન કરવાના ગેરફાયદા.
રોગ પ્રતિકાર
ડોક્ટરો કહે છે કે ન કરવાથી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થાય છે અને તેના કારણે, હવામાનમાં થોડો ફેરફાર થવા પર તમે નાનામાં નાના રોગોનો પણ ભોગ બની શકો છો.
જે લોકો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત કરે છે તેમના શરીરમાં IgA સ્તર સારું હોય છે, જે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખે છે.
તણાવ અને અનિદ્રા
કરતી વખતે તમને હંમેશા આરામ અને શાંતિનો અનુભવ થાય છે અને આ શરીરમાંથી ઓક્સિટોસિન હોર્મોનના પ્રકાશનને કારણે થાય છે જે પુરુષોના જોવા મળે છે. જ્યારે તમારા શરીરમાંથી દ્વારા મેલાટોનિન, સેરોટોનિન જેવા હોર્મોન્સ બહાર નીકળે છે, ત્યારે તમને સારી ઊંઘ આવે છે અને તમારું મન શાંત થઈ જાય છે જેના કારણે તમારા શરીરમાંથી તણાવ અને અનિદ્રા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી નથી કરતા તેમને આ બે સમસ્યાઓ દરરોજ થતી રહે છે અને તમે પરેશાન થતા રહો છો, તેથી તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર કરવું જોઈએ.
ગભરાટ
ઘણા લોકોને આ વિશે ખબર નહીં હોય, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ન કરવાથી તમે ગભરાટ અનુભવો છો અને નાની નાની બાબતો વિશે બિનજરૂરી ચિંતા કરવા લાગે છે, જ્યારે કરવાથી આવું થતું નથી. હકીકતમાં, કરવાથી એન્ડોર્ફિન હોર્મોન બહાર આવે છે જેને ફીલ ગુડ હોર્મોન પણ કહેવામાં આવે છે અને આવી સ્થિતિમાં, તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિને સરળતાથી સંભાળી શકો છો અને હંમેશા ખુશ રહી શકો છો.
