આખો દિવસ થાક્યા પછી, સ્વચ્છ અને નરમ પલંગ અને નરમ ઓશીકું હોય તો આપણે કેવી અદ્ભુત ઊંઘ આવે છે. પરંતુ જે ઓશીકું પર તમે આરામથી સૂઈ રહ્યા છો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર સારું છે? શું ઓશીકું રાખીને સૂવું જોઈએ? ઘણા લોકો સલાહ આપે છે કે ઓશીકું રાખીને સૂવું ન જોઈએ. પરંતુ દરેક વ્યક્તિએ કઈ સલાહને અનુસરવી જોઈએ? અમે આ એટલા માટે કહી રહ્યા છીએ કારણ કે નિષ્ણાતોના મતે, આ પ્રશ્નનો જવાબ દરેક માટે સમાન નથી. હા, તમારે ઓશીકું રાખીને સૂવું જોઈએ કે નહીં તે તમારી ઊંઘવાની શૈલી પર આધાર રાખે છે. આ સાથે ઓશીકું રાખીને કે વગર સૂવાના પણ પોતાના ગેરફાયદા અને ફાયદા છે. ચાલો તે તમને વિગતવાર સમજાવીએ.
નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અનુસાર સૂતી વખતે તમારું માથું તટસ્થ સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ. એટલે કે, સૂતી વખતે, તમારું માથું તમારા ખભાની જેમ જ હોવું જોઈએ. તે ખભાની નીચે કે ઉપર ન હોવું જોઈએ. જેથી તમે આરામદાયક ઊંઘ લઈ શકો. હવે આ માટે કેટલાક લોકો ઓશીકું લગાવે છે અને કેટલાક નથી લગાવતા. આ સાથે તમારા સ્લીપિંગ પાર્ટનરનું પણ ઓશીકું સાથે કનેક્શન હોય છે. જો તમે તમારી પીઠ અથવા બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો, તો તમને ઓશીકું લગાવવાથી રાહત મળી શકે છે. કારણ કે તે તમારા માથાનું સ્તર તમારા ખભા સાથે રાખે છે. જો તમે તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ છો, તો તમારે ઓશીકું વાપરવું જોઈએ નહીં.
ઓશીકા વગર સૂવાના ફાયદા
- પેટ પર સૂતી વખતે તમારે ઓશીંકાનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. ઓશીકા વગર સૂવાથી ગરદન અને કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે ખૂબ જ પાતળા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- કેટલાક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગાદલામાં ઊંઘ દરમિયાન ચહેરાની ત્વચાને સંકુચિત કરી શકે છે. ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જેઓ તેમના પેટ પર સૂતા હોય છે. તેના કારણે સમય પહેલા કરચલીઓ પડવાનું જોખમ પણ રહે છે.
- ઘણા લોકોને જાડા ઓશીકા સાથે સૂવાની આદત હોય છે. પણ તમારો આ માણસ તમને ઘણી તકલીફ આપી શકે છે. આમ કરવાથી તમારી ગરદન વળાંકમાં આવે છે. લાંબા સમય સુધી જાડા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરવાથી ધીમે ધીમે તમારી મુદ્રા બગડી શકે છે.
- જો રાત્રે વારંવાર તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડતી હોય તો ઓશીકા વગર સૂવાની આદત પાડવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમને સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરશે.
- ઓશીકા વગર સૂવાથી માથામાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. તેનાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આવા લોકોની યાદશક્તિ સારી હોય છે.
- જો તમે ઓશીકું રાખીને સૂશો તો તમારું માથું તમારા હૃદયની ઉપર રહે છે. જેના કારણે શરીરનું બ્લડ સર્ક્યુલેશન લેવલ બગડી જાય છે.
