દૈનિક ધોરણે ભોગ કરવાથી શરીર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી હકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. જો કે, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તે બંને ભાગીદારોની સંમતિ અને આરોગ્ય મુજબ છે.
તે જ સમયે, આ બધા ફાયદા વ્યક્તિઓના સ્વાસ્થ્ય, જીવનશૈલી અને સંબંધો પર આધાર રાખે છે.
રોજ ‘ સક્’ કરવાના 10 સ્વાસ્થ્ય લાભો!
સારી ઊંઘ: ભોગમાંથી મુક્ત થતા હોર્મોન્સ તમને આરામ અને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે સૂતા પહેલા ભોગ કરો છો.
દીર્ધાયુષ્ય: કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ જીવનને લંબાવી શકે છે, કારણ કે તે તણાવ ઘટાડે છે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને શરીરના કાર્યને જાળવી રાખે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ શારીરિક કસરતનો એક પ્રકાર છે જે કેલરી બર્ન કરી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
હોર્મોનલ સંતુલન સુધારે છે: નિયમિત જાતીય ભોગ હોર્મોનલ અસંતુલનને સુધારી શકે છે, જેનાથી માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડા અને અન્ય સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
તણાવ ઘટાડવો: શારીરિક સંપર્ક શરીરમાં “ઓક્સીટોસિન” અને “એન્ડોર્ફિન” જેવા હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, જે તણાવ ઘટાડે છે અને માનસિક શાંતિ આપે છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે: નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી: શારીરિક સંપર્ક શરીરમાં “ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન A” નું સ્તર વધારી શકે છે, જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
મનોબળ અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો: શારીરિક જોડાણ આત્મ-સ્વીકૃતિ અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું: શારીરિક સંબંધ પેલ્વિક વિસ્તારના સ્નાયુઓને કસરત પ્રદાન કરે છે, જે આ સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે.
10.સંધિવા અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત: શારીરિક સંપર્ક રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, જે સાંધામાં લવચીકતા વધારી શકે છે અને દુખાવો ઘટાડી શકે છે.
