ભાગીદારો વચ્ચે પ્રેમ અને કાળજી સાથે પ્રણય પણ જરૂરી છે, જે બે લોકો વચ્ચેના સંબંધને મજબૂત બનાવે છે. તમારી કામવાસના અથવા પ્રણય ડ્રાઇવ તમારા સંબંધ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે જાણો છો કે તમારી યોગ્ય ખાવાની આદતો પણ પ્રણય લાઈફને સુધારી શકે છે? પુરૂષોને પ્રણયને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ હોય છે, કેટલાક આહાર તમને તેને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ પુરુષોના જાતીય સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, રોગોને અટકાવે છે અને શરીરને ફિટ રાખે છે. આજે આ એપિસોડમાં અમે તમને એવા ફૂડ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે પુરુષોની પ્રણય લાઈફ માટે સુપરફૂડ તરીકે કામ કરશે. ચાલો જાણીએ આ આહાર વિશે…
પાલક
પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારવાનું કામ કરે છે. પાલક ખાવાથી પ્રણયનો આનંદ બમણો થઈ જાય છે. ખાસ કરીને મહિલાઓની પ્રણય કરવાની ઈચ્છાને સંતોષે છે.
બદામ
પુરુષોએ દરરોજ બદામ ખાવી જોઈએ. બદામમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. પુરૂષોમાં મેગ્નેશિયમની ઉણપ હોવાનું અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ઓછું હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. મેગ્નેશિયમ સામાન્ય સ્નાયુ અને ચેતા કાર્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. બદામ પણ શરીરને એનર્જી આપે છે. બદામ હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
એવોકાડો
એવોકાડો એક ટ્રેન્ડી સુપરફૂડ છે જેનો ઘણા લોકો આનંદ માણે છે. તે વિટામિન્સથી ભરપૂર છે જે શરીરને ઘણી રીતે મદદ કરે છે. એવોકાડો વિટામિન ઈથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા વાળ અને નખને સુંદર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન B6, મોનોસેચ્યુરેટેડ ફેટ અને પોટેશિયમ પણ હોય છે. આ બધા સારા રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપીને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરી અને રાસ્પબેરી
જો તમારી પાસે મીઠા દાંત છે અને તમે તમારી કામવાસના વધારવા માટે ખોરાક શોધી રહ્યા છો, તો તમને એ જાણીને આનંદ થશે કે સ્ટ્રોબેરી અને રાસબેરી ખાવાથી મદદ મળી શકે છે. બંનેના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ઝિંક હોય છે, જે સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેને માટે જરૂરી હોય છે. જ્યારે સ્ત્રીઓમાં ઝીંકનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, ત્યારે તેમનું માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થાય છે. જ્યારે પુરુષોમાં તેનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, ત્યારે તેઓ ઝડપથી શુક્રાણુ ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ હોય છે.
ઇંડા
ઇંડા તમારા હેતુને પૂર્ણ કરી શકે છે. ઈંડા કોઈપણ પ્રકારની દવા વગર તમારી જાતીય શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. ઈંડામાં વિટામિન B-5 અને B-6 હોય છે જે લાઈફને સુધારવા માટે કામ કરશે. ઈંડામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. જે સ્ટેમિના વધારવાનું કામ કરે છે. આટલું જ નહીં, ઈંડામાં રહેલા પોષક તત્વો નબળાઈને દૂર કરીને શક્તિ આપે છે અને ઘણી બીમારીઓ સામે પણ લડે છે.
ચોકલેટ
ચોકલેટ સંયમિત રીતે ખાવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં ફ્લેવેનોલ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, રક્ત પરિભ્રમણને યોગ્ય રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. જે પુરૂષોનું લોહીનો પ્રવાહ બરાબર નથી તેમને ઉત્થાન સંબંધી સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. એટલા માટે પુરુષોએ સંતુલિત માત્રામાં ચોકલેટ ખાવી જોઈએ.
દહીં
દહીંમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. મોટાભાગના પુરૂષો માને છે કે કેલ્શિયમની જરૂર માત્ર મહિલાઓને જ હોય છે, જ્યારે એવું નથી. પુરૂષોને ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ સ્ત્રીઓ જેટલું જ હોય છે. એટલા માટે પુરુષોએ દરરોજ દહીં ખાવું જોઈએ. દહીંમાં ખાંડને બદલે કેટલાક ઝીણા સમારેલા ફળો ખાઓ. તેનાથી શરીરને વધુ પોષક તત્વો મળશે.
કેસર
કેસરને સામાન્ય રીતે જાતીય ઈચ્છા વધારવાના ઘરેલું ઉપાય તરીકે જોવામાં આવે છે. કદાચ આ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે કે પહેલી રાત્રે પત્ની તેના પતિ માટે માત્ર કેસરનું દૂધ લે છે. કેસર એસ્ટ્રોજન, સેરોટોનિન અને અન્ય ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સને પ્રોત્સાહન આપે છે જે તણાવ ઘટાડે છે, તમને શાંતિની ભાવના આપે છે અને પથારીમાં તમારી આત્મીયતામાં વધારો કરે છે.
ટામેટા
પુરુષોએ એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જેમાં લાઈકોપીન વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. ટામેટા લાઇકોપીનનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. લાઇકોપીન એક એવું એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે પુરુષોને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી બચાવે છે. પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વય સાથે વધે છે. એટલા માટે પુરુષોએ તેમના આહારમાં ટામેટાંનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. ટામેટાં ખાવાથી યૌન શક્તિ પણ વધે છે.
સોયા ફૂડ્સ
અભ્યાસ મુજબ, સોયા ખોરાક પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે. આ સિવાય તેઓ એસ્ટ્રોજન હોર્મોન પણ વધારે છે. પુરુષોએ તેમના આહારમાં સોયાબીન, ટોફુ, મિસો સૂપ અને સોયા દૂધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
Read More
- શ્રેયસ ઐયર આઈપીએલના ઈતિહાસનો બીજો સૌથી મોંઘો ખેલાડી બન્યો, જેને પંજાબ કિંગ્સે રૂ. 26.75 કરોડમાં ખરીદ્યો.
- કેવી રીતે રિષભ પંત IPL ઇતિહાસનો સૌથી મોંઘો ખેલાડી બન્યો, શ્રેયસ અય્યરનો રેકોર્ડ તરત જ તૂટી ગયો.
- ભયાનક આગાહીમાં બંગાળની ખાડી હચમચી જશે
- પિતા રીક્ષા ચલાવતા હતા, પુત્ર IPL ઓક્શનમાં 12.25 કરોડમાં વેચાયો
- IPL 2025ની મેગા ઓક્શનમાં આ 10 ખેલાડીઓની સૌથી પહેલા થશે બોલી, કોઈને મળી શકે છે 50 કરોડ રૂપિયા
