આજના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ અંગત સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખે છે, પરંતુ મહિલાઓએ આ બાબતમાં વધુ સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે ઉનાળાની ઋતુમાં પરસેવાના કારણે શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર બેક્ટેરિયા એકઠા થાય છે, જેનાથી ખંજવાળ, બળતરા અને ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે.
આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે સવારે જ ન્હાવું એ પુરતું નથી, પરંતુ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સફાઈ કરવી પણ જરૂરી છે. આવો તમને જણાવીએ કે મહિલાઓએ ખાસ કરીને દિવસમાં બે વખત શરીરના કયા અંગોને સાફ કરવા જોઈએ.
અંડર આર્મ્સ
નોકરી કરતી મહિલાઓ સવારનું સ્નાન યોગ્ય રીતે કરી શકતી નથી, જેના કારણે તેમની બગલ કે બગલમાં ગંદકી જામી રહે છે. આનાથી બગલમાં કાળાશ, દુર્ગંધ અને આસપાસના વિસ્તારોમાં ફોલ્લીઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. ઉનાળામાં વધુ પડતો પરસેવો આવવાથી આ સમસ્યાઓ વધુ વધી જાય છે. તેથી આ ભાગને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સારી રીતે સાફ કરવો આવશ્યક છે.
યોનિ
સ્ત્રીઓમાં યોનિમાર્ગ ચેપ ખૂબ સામાન્ય છે. તે ગૃહિણી હોય કે નોકરી કરતી મહિલા, મોટી ટકાવારી સ્ત્રીઓ યોનિમાર્ગના ચેપની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો ખાસ કાળજી છે.
મહિલાઓએ પોતાના પ્રાઈવેટ પાર્ટને દિવસમાં 2-3 વખત પાણીથી સાફ કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી રોગ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા અને ગંદકી જમા થશે નહીં.
પગ
ઘરની અંદર ફ્લોર પર બેક્ટેરિયા વધતા રહે છે, જે પગ પર ચોંટી જાય છે અને ફંગલ ઇન્ફેક્શનમાં વધારો કરે છે. તેનાથી બચવા માટે પગને દિવસમાં બે વાર સાબુથી સાફ કરો.
આ સિવાય પગના નખ અને નખને પણ અઠવાડિયામાં 2-3 વખત પાણી, ખાવાનો સોડા અને લીંબુના દ્રાવણથી સાફ રાખવા જોઈએ.
હિપ્સ
ટોયલેટ સીટના સંપર્કને કારણે હિપ્સ પર પણ કીટાણુઓ એકઠા થાય છે. ઉનાળામાં પરસેવો આવવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
આ જંતુઓ સામાન્ય પાણીથી સાફ થતા નથી, તેથી તમે તમારા હિપ્સ અને પીઠના વિસ્તારને સ્વચ્છ રાખવા માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
હાથ
આજે પણ મહિલાઓ ઘરનું મોટા ભાગનું કામ હાથ વડે કરે છે. જ્યાં મશીનોની ભૂમિકા ઓછી અને મહેનત વધુ હોય ત્યાં સ્વચ્છતા જાળવવી જરૂરી છે. ઉનાળામાં પરસેવો આવવાથી બેક્ટેરિયાની હાજરીની શક્યતા વધી જાય છે. આ માટે મહિલાઓએ સમયાંતરે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ હેન્ડવોશ વડે હાથ સાફ કરવા જોઇએ.
દાંત અને જીભ
દાંતની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉનાળામાં વધુ કાળજી લેવી જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં મીઠાઈ આધારિત પીણાંનો વપરાશ વધી જાય છે.
આ માટે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવાની આદત બનાવો. સવાર સિવાય રાત્રે સૂતા પહેલા પણ બ્રશ કરો, જેથી દાંત પર જામેલી ગંદકી સાફ થઈ જાય. જીભ સાફ કરવાના સાધનથી પણ જીભને બરાબર સાફ કરો.
