યોગની ભૂમિકા શાંત અને લચીલા રાખવા સુધી મર્યાદિત નથી. ત્યારે યોગ કરવાના ઘણા આરોગ્ય ફાયદાઓ છે. તે પીસીઓએસના લક્ષણોથી રાહત મેળવવા માટે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ત્યારે વધુ વખત દવા અને ખોરાક ખાવાથી પેટમાં સમસ્યા આવે છે. ત્યારે તમે યોગનો અભ્યાસ કરી શકો છો, તે બધી પરિસ્થિતિઓમાં અસરકારક સાબિત થઇ શકે છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય યોગ આસનો છે જે તમે પાચન સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે કરી શકો છો.
આનંદ બાલાસન
તમારી પીઠ પર આરામથી સૂઈ જાઓ.અને તમારા ઘૂંટણને વાળવું અને તેમને છાતીની નજીક લાવો. તમારા પગના અંગૂઠાને તમારા હાથથી પકડો આવી 20 થી 30 સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો.ત્યારબાદ શ્વાસની ગતિને સામાન્ય રાખીને, આસનને 2 થી 4 વાર પુનરાવર્તિત કરો.અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો
શલાભાસન
આસન પર તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ. આ દરમિયાન તમારી પીઠ ઉપર રહેશે અને પેટ નીચે રહેશે.ત્યારે તમારા પગ સીધા રાખો. અને પગના અંગૂઠા સીધા અને ઉપર રાખો.હવે બંને હાથ સીધા કરો અને જાંઘની નીચે દબાવો.તમારા માથા અને મોં સીધું રાખો. એક ઊંડો શ્વાસ લો.બંને પગને ઉપર તરફ પ્રયત્ન કરો. મહત્તમ ઉપર સુધી પગ ઉભા કરો.
Read More
- ૨૦૨૬ માં, શનિ, રાહુ અને કેતુનો ક્રોધ સિંહ અને કુંભ રાશિ પર વિનાશ લાવશે, જેના કારણે ભારે આર્થિક વિનાશ થશે.
- ચાંદીના ભાવ એક જ ઝટકામાં 21,000 રૂપિયા ઘટ્યા, જાણો ઘટાડાનાં મુખ્ય કારણો, શું ભાવ 2 લાખ રૂપિયા સુધી પહોંચશે?
- લાભ દ્રષ્ટિ રાજયોગને કારણે 3 રાશિના જાતકોને મોટો નફો થશે, તેમના પૈસામાં ઘણો વધારો થશે.
- આજે, આ રાશિઓ પૈસાથી ભરપૂર રહેશે, અને વર્ષનો છેલ્લો રવિવાર ખુશીઓથી ભરેલો રહેશે.
- ૨૦૨૬ માં, શુક્ર અને શનિ એક સાથે મળીને એક ખાસ રાજયોગ બનાવશે. મિથુન રાશિ સહિત આ પાંચ રાશિઓ માટે નવા વર્ષમાં સારો સમય જોવા મળશે.
