વિષ્ણુ પુરાણમાં પ્રમાણે સારા જીવન જીવવા માટે આવી બાબતોનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે, જેની અનુસરણ કરીને ઘણા ફાયદાઓ મેળવી શકાય છે. જે લોકો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખતા નથી તેઓને સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે. અહીં જાણો વિષ્ણુ પુરાણમાં ઉલ્લેખિત આવા 5 કામો, જે ઝડપથી પૂર્ણ કરવાજોઈએ. આ કાર્યોમાં વધુ સમય ન લેવો જોઈએ…
સવારે સ્નાન શક્ય તેટલું વહેલું કરવું જોઈએ. સવારે સ્નાન કરવું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે અને સવારે વાતાવરણ ઠંડુ હોય છે, તેથી આટલા લાંબા સમય સુધી પાણીમાં રહેવું આપણને બીમાર કરી શકે છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય અને આયુષ્ય માટે, દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએઅને જો સુવાનો સમય ખૂબ ઓછો અથવા લાંબો હોય તો આરોગ્ય બગાડી શકે છે , મેદસ્વીતા પણ વધી શકે છે. ઘણા લોકોની સમસ્યા એ છે કે તેઓ ઝડપથી ઉઘમાં અસમર્થ હોય છે, પછી મોડી રાત્રે ઉંઘ આવે છે. વ્યક્તિએ ઉઘમાં વધુ સમય ન કાઢવો જોઈએ.
વહેલી સવારે ઉઠવું જોઈએ કેમ કે બ્રહ્મા મુહૂર્તા શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. અને આ સમયે વાતાવરણ સ્વચ્છ અને શુદ્ધ હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. દરરોજ વહેલા ઉઠીને, ધ્યાન કરીને અને ચાલવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. વહેલી સવારે જાગવા માટે રાત્રે વહેલા સૂઈ જવું જરૂરી છે. તેથી, આપણે આ બંને બાબતો પર વધારે સમય ન કાઢવો જોઈએ.
કસરત શરીરને મજબૂત રાખે છે, શરીર રોગ પ્રત્યે પ્રતિરોધક બને છે, મોસમી રોગોથી રક્ષણ આપે છે, પરંતુ વ્યાયામ વધારે સમય ન કા .વી જોઈએ. વધારે પડતી કસરત કરવાથી થાક, શરીરમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓએ ખાસ કાળજી રાખવી જોઈએ કે તેઓ રમત-ગમત કે રમત-ગમતમાં વધારે સમય ન વિતાવે. આ કાર્યમાં વધુ સમય લગાવીને શરીર નબળું પડી શકે છે. બંને આરોગ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે.
Read More
- આ રાશિ પર માતાજીના આશીર્વાદ રહેશે, ઘરમાં આવશે સુખ અને સમૃદ્ધિ ,જાણો તમારી રાશિની સ્થિતિ…
- સુરતની સૌથી નાની ઉંમરની કોર્પોરેટર બની AAPની પાયલ સાકરિયા, જાણો તેમની પાસે કેટલી સંપત્તિ છે
- Maruti Swift નવા અવતાર સાથે લોન્ચ, પહેલા કરતાં વધુ માઇલેજ સાથે કિંમત રૂ.5.73 લાખ…,
- સરદારનું નામ ભૂંસાયું- મોટેરા સ્ટેડિયમનું નામ બદલીને હવે ‘નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમ’,
- ‘રાત ગઈ બાત ગઈ’ ચૂંટણી પુરી થતા જ પોલીસે રંગ બદલ્યો,માસ્ક ન પહેરનાર પાસેથી દંડ વસૂલી ચાલુ
