Saurashtra TimesSaurashtra TimesSaurashtra Times
  • Home
  • Business
  • Agriculture
  • Gujarat
    • Ahmedabad
    • Amreli
    • Rajkot
    • Banaskantha
    • Vadodara
    • Bhavnagar
    • Dwarka
    • Gandhinagar
    • Gir Somnath
    • Jamnagar
    • Junagadh
    • Kutch
    • Porbandar
    • Surat
    GujaratShow More
    school 1
    ગુજરાતનું આ કેવું શિક્ષણ મોડેલ? 8 વર્ષમાં 525 સરકારી શાળાઓ બંધ, એવી શું મજબૂરી હતી?
    July 11, 2025 8:20 pm
    patel 2
    ગુજરાતમાં એક ઝાટકે 10 ઈંચ વરસાદ ખાબકશે, અંબાલાલે કરી ભારે વરસાદ સાથે જળબંબાકારની ખતરનાક આગાહી
    July 11, 2025 1:13 pm
    nitin
    કોઈ સમાધાન કરવામાં નહીં આવે…. વડોદરા બ્રિજ કાંડ બાદ ગડકરી લાલચોળ, આપી દીધી ચેતવણી
    July 11, 2025 1:03 pm
    place
    ફક્ત એક બટનના કારણે અમદાવાદ પ્લેન ક્રેશમાં 275 લોકોએ જીવ ગુમાવ્યા… જાણો શું છે ફ્યુઅલ કંટ્રોલ સ્વીચ?
    July 11, 2025 12:00 pm
    pool
    વડોદરા પુલ દુર્ઘટનામાં મૃતકોની સંખ્યા 18 થઈ, ત્રણ વર્ષ પહેલા ચેતવ્યા હતા છતાં બેદરકારી આચરવામાં આવી
    July 11, 2025 11:34 am
  • Fashion
    • Gadgets
  • Lifestyle
  • Astrology
  • Video
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Advertisement
  • Contact Us
  • fact-checking-policy
© 2023 Saurashtra News Network. Times Design Company. All Rights Reserved.
Aa
Saurashtra TimesSaurashtra Times
Aa
  • Home
  • Business
  • Agriculture
  • Gujarat
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Astrology
  • Video
Search
  • Home
  • Business
  • Agriculture
  • Gujarat
    • Ahmedabad
    • Amreli
    • Rajkot
    • Banaskantha
    • Vadodara
    • Bhavnagar
    • Dwarka
    • Gandhinagar
    • Gir Somnath
    • Jamnagar
    • Junagadh
    • Kutch
    • Porbandar
    • Surat
  • Fashion
    • Gadgets
  • Lifestyle
  • Astrology
  • Video
Follow US
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Advertisement
  • Contact Us
  • fact-checking-policy
© 2023 Saurashtra News Network. Times Design Company. All Rights Reserved.
Bollywoodlatest newsTRENDING

તારક મહેતા…ના ‘જેઠાલાલે’ 45 દિવસમાં 16 કિલો વજન ઘટાડ્યું, દરરોજ ફક્ત એક જ કામ કર્યું, તમે પણ જાણી લો

alpesh
Last updated: 2025/07/11 at 12:05 PM
alpesh
3 Min Read
jethalal
SHARE

ટીવીના સૌથી પ્રિય પાત્રોમાંના એક, ‘તારક મહેતા કા ઉલ્ટા ચશ્મા’ ના ‘જેઠાલાલ’ એટલે કે દિલીપ જોશી તેમના કોમિક ટાઇમિંગ અને શક્તિશાળી અભિનય માટે જાણીતા છે. જોકે, આ દિવસોમાં તે કોઈ બીજા કારણોસર હેડલાઇન્સમાં છે. દિલીપ જોશીનો એક જૂનો ઇન્ટરવ્યુ વાયરલ થઈ રહ્યો છે. આ ઇન્ટરવ્યુમાં, અભિનેતા જણાવે છે કે એક વખત તેણે દોઢ મહિનામાં એટલે કે કુલ 45 દિવસમાં 16 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું.

તમે આટલું ઝડપથી વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું?

વર્ષ 2023 માં મેશેબલ ઈન્ડિયાને આપેલા એક ઇન્ટરવ્યુમાં, અભિનેતાએ કહ્યું હતું કે, ‘શૂટિંગ પૂરું થયા પછી, હું ક્લબમાં કપડાં બદલતો હતો અને પછી મરીન ડ્રાઇવથી ઓબેરોય હોટેલ દોડતો હતો, તે પણ વરસાદમાં.’ તે સમયે મને ખૂબ મજા આવતી. હળવો ઝરમર વરસાદ, ડૂબતો સૂર્ય અને સુંદર વાદળો, આ બધામાં એક અલગ જ પ્રકારનો આનંદ હતો. બસ આટલું કરીને, મેં 45 દિવસમાં 16 કિલો વજન ઘટાડ્યું.

વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિ કેટલી સલામત છે?

ગ્રેટર નોઈડા વેસ્ટ સ્થિત સર્વોદય હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ટરનલ મેડિસિન ડૉ. સ્વપ્નિલ શિખાએ કહ્યું, ‘આટલું ઝડપથી વજન ઘટાડવું દરેક માટે યોગ્ય નથી.’ ૪૫ દિવસમાં ૧૬ કિલો વજન ઘટાડવાનો અર્થ એ છે કે દરરોજ આશરે ૩૫૦ ગ્રામ વજન ઘટાડવું. જો તમારું શરૂઆતનું વજન ખૂબ વધારે હોય તો જ આ શક્ય છે. ૧૦૦ કિલો કે તેથી વધુ વજન. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં ચરબી બાળવા માટે સંગ્રહિત હોય છે. પરંતુ જો તમારું વજન સામાન્ય હોય (જેમ કે 70-75 કિલો), અને તમે તે જ ગતિએ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે શરીર માટે હાનિકારક બની શકે છે.

શું નુકસાન થઈ શકે છે?

ડૉ. સ્વપ્નિલ શિખાના મતે, ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટાડવાથી નબળાઈ અને થાક, સ્નાયુઓમાં ઘટાડો, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, માનસિક ચીડિયાપણું અને ઓછી ઉર્જા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, આ સ્થિતિમાં, હાડકાંમાંથી આવશ્યક ખનિજો દૂર થઈ શકે છે, વાળ ખરી શકે છે અને ત્વચાને પણ નુકસાન થઈ શકે છે.

એક મહિનામાં કેટલા કિલો વજન ઘટાડવું સામાન્ય છે?

ડોક્ટરો કહે છે કે દર મહિને 2 થી 4 કિલો વજન ઘટાડવું એ એક સ્વસ્થ અને કાયમી રસ્તો છે. આનો અર્થ એ થાય કે શરીર ધીમે ધીમે ફિટ થાય છે. ઉપરાંત, આ રીતે વજન ઘટાડવાથી, વજન ફરીથી ઝડપથી વધતું નથી.

વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું?

સ્વસ્થ રીતે વજન ઘટાડવા માટે, ડોકટરો સંતુલિત આહાર લેવાની ભલામણ કરે છે.
દરરોજ ૩૦ મિનિટ માટે થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવ ઓછો રાખો.
પુષ્કળ પાણી પીઓ.
અને સૌથી અગત્યનું, કોઈપણ ફિટનેસ કે ડાયેટ પ્લાન શરૂ કરતા પહેલા, ચોક્કસપણે ડૉક્ટર કે નિષ્ણાતની સલાહ લો.

You Might Also Like

મીડલ ક્લાસને મુકેશ અંબાણીની ભેટ! જૂના કપડાં આપો અને નવા લઈ જાઓ, જાણો કેવી રીતે?

મહિલાઓને મળી રક્ષાબંધનની મોટી ભેટ, બેંક ખાતામાં આવશે 1500 રૂપિયા! જાણો કઈ રીતે??

આ મંદિરમાં આવવાથી ભક્તોને મળે છે સરકારી નોકરી, લોકો દૂર-દૂરથી આવે છે દર્શન કરવા

એરટેલના આ સસ્તા પ્લાને Jioનું ટેન્શન વધારી દીધું! આટલા દિવસો સુધી મળશે અનલિમિટેડ કોલિંગ સુવિધા

માતા-પિતાની છેલ્લી ઇચ્છા પૂરી કરવા માટે 10 કરોડ રૂપિયાનું મંદિર બંધાવ્યું, દીકરાની કહાની તમને રડાવી દેશે

TAGGED: dilip joshi, jethalal
Previous Article place ફક્ત એક બટનના કારણે અમદાવાદ પ્લેન ક્રેશમાં 275 લોકોએ જીવ ગુમાવ્યા… જાણો શું છે ફ્યુઅલ કંટ્રોલ સ્વીચ?
Next Article nitin કોઈ સમાધાન કરવામાં નહીં આવે…. વડોદરા બ્રિજ કાંડ બાદ ગડકરી લાલચોળ, આપી દીધી ચેતવણી

Advertise

Latest News

ambani 1
મીડલ ક્લાસને મુકેશ અંબાણીની ભેટ! જૂના કપડાં આપો અને નવા લઈ જાઓ, જાણો કેવી રીતે?
breaking news Business latest news TRENDING July 11, 2025 8:48 pm
school 1
ગુજરાતનું આ કેવું શિક્ષણ મોડેલ? 8 વર્ષમાં 525 સરકારી શાળાઓ બંધ, એવી શું મજબૂરી હતી?
breaking news GUJARAT top stories July 11, 2025 8:20 pm
gold 4
ચાંદી એક જ ઝાટકે 1500 રૂપિયા મોંઘી થઈ, સોનું ફરી 1 લાખની નજીક, જાણો કેમ ભાવ વધ્યા
breaking news Business top stories July 11, 2025 8:15 pm
rakshabandhan 1
મહિલાઓને મળી રક્ષાબંધનની મોટી ભેટ, બેંક ખાતામાં આવશે 1500 રૂપિયા! જાણો કઈ રીતે??
breaking news latest news national news TRENDING July 11, 2025 4:04 pm
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Saurashtra TimesSaurashtra Times
Follow US
© 2023 Saurashtra News Network. Times Company. All Rights Reserved.
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Advertisement
  • Contact Us
  • fact-checking-policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?