પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેની ફિટનેસ અલગ અલગ હોય છે અને તેમના ઉર્જા સ્તર પણ અલગ અલગ હોય છે. ઉંમર વધવાની સાથે ફિટનેસ અને ઉર્જાનું સ્તર સતત બદલાતું રહે છે. જેમ પુરુષો અને સ્ત્રીઓની શારીરિક રચના અલગ હોય છે, તેમ બંને જાતિના લોકોના ઉર્જા સ્તર પણ અલગ હોય છે.
સંશોધક આલ્ફ્રેડ કિન્સીએ જણાવ્યું હતું કે જીવનના વિવિધ તબક્કામાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જાતીય વર્તન ચરમસીમાએ પહોંચે છે.
સંશોધન મુજબ, 30 વર્ષની ઉંમરે સ્ત્રીઓ ખૂબ જ ઉર્જાવાન હોય છે. જ્યારે પુરુષો કિશોરાવસ્થામાં વધુ ઉર્જાવાન હોય છે. સ્ત્રીઓની ઉર્જા કઈ ઉંમરે ચરમસીમાએ હોય છે તે હોર્મોનલ ફેરફારો, જીવનશૈલી, આહાર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જેવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ પર આધાર રાખે છે. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્ત્રીઓનું ઉર્જા સ્તર અલગ અલગ ઉંમરે બદલાય છે.
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ એજિંગ અનુસાર, દરેક ઉંમરે સ્ત્રીઓના શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે જે ઉર્જા સ્તરને અસર કરે છે. આ ફેરફારો સંબંધોને કારણે પણ થાય છે, જેના કારણે તેમનું ઉર્જા સ્તર વધી અથવા ઘટી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ ઉંમરે સ્ત્રીઓની ઉર્જા ચરમસીમાએ હોય છે અને તેઓ વધુ મજબૂત હોય છે.
20 થી 30 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓમાં ઉર્જાનું સ્તર
20 થી 30 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે, સ્ત્રીઓનું ચયાપચય વધે છે અને તેમનું ઉર્જા સ્તર પણ ટોચ પર હોય છે. 20 વર્ષની ઉંમરે સ્ત્રીઓની પ્રજનન ક્ષમતા તેની ટોચ પર હોય છે, જેના કારણે તેમના શરીરમાં હોર્મોન્સ સંતુલિત રહે છે. આ ઉંમરે, સ્ત્રીઓ ખૂબ જ ઉર્જાવાન હોય છે, તેમનું મનોબળ ઊંચું હોય છે અને તેઓ વધુ શક્તિશાળી અનુભવે છે.
૩૦-૩૫ વર્ષની ઉંમરે થતા ફેરફારો
૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓના શરીરમાં શારીરિક અને માનસિક બંને પ્રકારના ફેરફારો થવા લાગે છે. આ ઉંમરે શરીરમાં કોલેજન ઓછું થવા લાગે છે. ૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી, આ ઘટાડો ૧૦ ટકા સુધી વધવા લાગે છે. આ ઉંમરે, ત્વચાથી લઈને ઉર્જા સ્તર સુધી બધું જ પ્રભાવિત થાય છે.
40-45 વર્ષની ઉંમરે થતા ફેરફારો
૪૦ વર્ષની ઉંમરે સ્ત્રીઓ માનસિક રીતે ખૂબ જ મજબૂત બની જાય છે. સ્થિર કારકિર્દી અને જીવનશૈલીને કારણે આત્મવિશ્વાસ વધે છે. આ ઉંમરે, સ્ત્રીઓના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો ઝડપથી થવા લાગે છે. આ એવી ઉંમર છે જ્યારે સ્ત્રીઓ પેરીમેનોપોઝ જેવા હોર્મોનલ ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. આ ઉંમરે, સ્ત્રીઓને તેમના શરીરમાં ઓછી ઉર્જા લાગે છે. જો આહાર અને જીવનશૈલી યોગ્ય રીતે જાળવવામાં આવે, તો સ્ત્રીઓ આ ઉંમરે પણ ખૂબ જ ઉર્જાવાન બની શકે છે.
સંશોધન શું કહે છે?
ઘણા સંશોધનોમાં એ સાબિત થયું છે કે 20 થી 30 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે સ્ત્રીઓની શારીરિક ઉર્જા તેની ટોચ પર હોય છે. જ્યારે ૪૦-૪૫ વર્ષની ઉંમરે, તેમની માનસિક અને ભાવનાત્મક ઉર્જા ચરમસીમાએ હોય છે.
40 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓ માટે ઉર્જા કેવી રીતે વધારવી
જો તમે મોટી ઉંમરે પણ તમારી ઉર્જા વધારવા માંગતા હો, તો તમારે યોગ, કસરત, સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ અને પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ. ઉર્જા સ્તર જાળવવા માટે નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને તણાવ નિયંત્રણ જરૂરી છે.
